ما الذي يسبب التهاب اللثة؟

لكن إحدى مشاكل عملية شفط الدهون في هذه المنطقة هي الندبة ، والتي يمكن ملاحظتها بشكل خاص عند رفع الرأس. لذا قبل أن تنفق أموالك على هذه العملية المكلفة ، شفط الدهون في ايران يمكنك تجربة تمارين لصهر الذقن.
ما الذي يسبب التهاب اللثة؟
هناك عدة أسباب تجعلك منزعجًا. السبب الرئيسي هو زيادة الوزن ووجود نمط حياة غير مستقر وغير نشط. ولكن مع تقدم العمر يفقد الجلد مرونته وتراجعه. تسترخي العضلات التي لا تعمل بانتظام أيضًا ، بما في ذلك عضلة platysma ، والتي تمتد من تحت الفك إلى الرقبة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى تخفيف الجلد حول الرقبة (على الرغم من وجود طرق لشد الجلد بعد فقدان الوزن).
تمارين الذقن اليومية تشد عضلات platysma وكذلك العضلات الأخرى في تلك المنطقة. بعد القيام بذلك لفترة من الوقت ، ستشد هذه العضلات وستحتاج إلى وقت أقل للحفاظ عليها لأن الحفاظ على العضلات أسهل بكثير من بناءها.
تمارين القضم
إليك بعض التمارين التي ستساعدك على التخلص من الذقن ، وتذكر أنك بحاجة إلى القيام بهذه التمارين بانتظام لتكون فعالة.
1. افتح فمك - تمرين فعال للغاية هو فتح فمك قدر الإمكان وإخراج لسانك إلى أقصى حد ممكن ، كما لو كنت تريد إحضاره إلى ذقنك. استمر لمدة 10 ثوان ثم عد إلى وضع البداية. كرر هذه الحركة عشر مرات. عندما تقوم بهذا التمرين ، ستشعر أن عضلات الذقن والرقبة مشدودة.
2. علق رأسك - استلق على السرير أو الأريكة مع تعليق رأسك من السرير. اسحب ذقنك نحو صدرك. استمر في هذا الانقباض لمدة 10 ثوان ، ثم عد ببطء إلى وضع البداية ، كرر هذه الحركة عشر مرات.
3. رفع ذقنك - يساعد هذا التمرين على شد وتقوية عضلات وجهك ورقبتك. قف مستقيمًا وحافظ على ظهرك ورقبتك مستقيمتين. اسحب ذقنك لأعلى نحو السقف وأغلق شفتيك في وضع التقبيل. ابق في هذا الوضع لمدة 10 ثوان ثم حرره ، كرر هذا التمرين عشر مرات.
4. أدر رقبتك - قف مستقيمًا ، أدر رأسك إلى جانبك بحيث يكون ذقنك موازيًا لكتفك. يجب أن تكون عينيك أيضًا متواضعتين. ثم اخفض رأسك برفق وأدره إلى الجانب الآخر. كرر هذا التمرين عشر مرات.
5. تمرين Platysma - يعمل هذا التمرين على عضلات تمتد من الفك السفلي إلى رقبتك. قف مستقيمًا وحافظ على رقبتك مستقيمة ، وشد أوتار الفك عن طريق رفع شفتيك إلى أسنانك وخفض زوايا شفتيك. استمر لمدة 10 ثوانٍ ثم استرخ. كرر هذا التمرين عشر مرات.
6. ممارسة كرة التنس - ضع كرة التنس أمام رقبتك وحاول حملها مع ذقنك. ألصق ذقنك بقوة بالكرة ثم ارفع يدك. كرر هذا التمرين عشر مرات.
فقدان الوزن
بالإضافة إلى القيام بالتمارين المذكورة أعلاه ، يجب أيضًا أن تفقد الوزن (بالطبع إذا كنت تعاني من زيادة الوزن). عندما تكون بدينًا ، تتراكم الدهون في جميع أجزاء الجسم ، مما يؤدي إلى التجاعيد. تمارين القضم مع النظام الغذائي ستعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.